慢性疲労に悩んでいた6年間、ついに私の慢性疲労攻略法を見つけました！
こんにちわ！
青葉住宅販売 事務員の海部です( ^^)
慢性疲労に悩んで約6年
それにしてもココ最近はいきなり暑くなってきましたね(+_+)
そして奄美の方はもう梅雨入りしましたが、例年より10日以上も早いだとか・・・
今年の夏もまた暑そうですね・・・(;・∀・)
そんな季節の変わり目になりますと疲労感を感じる人も増えてくるのではないでしょうか？
ちなみに私は“慢性疲労”で常に疲労感があります(+_+)
心臓が弱いので・・・きっとその関係もあって・・・
「仕方のないことだ。」なんて諦めていましたが、最近、「健康な体」と「心臓病」は別のところにあるのではないか？！
ふと、そう思うようになり、色々調べ、あらゆることを試しました！
慢性疲労はとても単純なことが原因？！
まずは基本の“睡眠の質を高める”を試しましたが著しい成果は見えませんでした(=_=)
そして、パワーフードと呼ばれるものも食べてみても変化なし・・・
持病を持っているので出来ることと出来ないことがありますので・・・
そんな制限がある体でも実践出来る、他の方法はないかと捜していたところ・・・
“食べ物を消化する時に、かなりのエネルギーを使う”と言うワードに引っ掛かりました(=ﾟωﾟ)ﾉ
食べ物を消化する時に、かなりのエネルギーを使う
“食べ物を消化する時に、かなりのエネルギーを使う”イコール、日々の運動量に見合わないカロリー摂取で消化が追い付かず、睡眠時も消化器官が働きっぱなし！
そうした理由で慢性疲労が起こる。
そんな記事を目にし、これだ！
と確信しました。
家族内で必要な摂取カロリーが違うことを意識する
何故なら、慢性疲労が酷くなった約5年前、私は夫の食事に合わせるようになり、高カロリー食が多くなった時期と一致したからです。
夫は一般的にも、重労働の仕事です。
一方私はというと、デスクワーク、そして心臓に負荷の掛からない日常生活です。
“慢性疲労”の原因が、カロリーの摂りすぎという、答えが見えてきたような気がします( ;∀;)
“慢性疲労”改善の兆候！？
そのことが判ってから約1週間と少し経ち食事の量を今までの半分程に減らしてみました！
毎日健康！
とまではまだ変化は現れていませんが改善している実感があります！
レモン水も慢性疲労にはイイ
あと、食事以外にも、クエン酸をこまめに摂取するように試しています。
クエン酸の中でも継続して摂取しやすいのがレモン水。
ホットレモン水は本当にオススメです。
「動きたいけど体がゆうことをきかない。」
そんなとき、ゆっくりホットレモン水を飲むと
「なんだか動けそう！」
と、心も体も軽くなります(^^)
私に合う“慢性疲労対策”は。
もし“慢性疲労”のお悩みを抱えている方、是非、「摂取カロリーを抑えること」「クエン酸をこまめに摂取」お試しください！
試して、体を壊すことはまずないですし、他人がコレがイイと言っても合わない場合もあるし、ホント人それぞれなので、ご自身の体でお試しいただけたらと思います(^^)
私も引き続き食事制限をもう少し頑張ります！
経過報告します
健康でいれば、やりたいことがやれる。
家事も、仕事も、趣味も 思い切りやりたいです！
そんな毎日が訪れるなら、食事をもう少し位、我慢出来そうです！
また経過報告致しますので、よい報告をお待ちいただけたら幸いです(^^♪
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木下の独り言
